Så stärker du immunförsvaret med rätt näring

Ett starkt immunförsvar börjar inte i medicinskåpet – det byggs upp varje dag genom sömn, rörelse och framför allt rätt näring. Med några enkla justeringar kan du hjälpa kroppen att stå emot både vardagsstress och säsongens förkylningar.

Därför är immunförsvaret extra viktigt i dag

Vårt moderna liv utsätter kroppen för konstant påfrestning: stillasittande jobb, högt tempo, för lite dagsljus och processad mat. Det gör att immunförsvaret får jobba i uppförsbacke. Här kan kosttillskott spela en avgörande roll.

Vitaminer som skyddar dig inifrån

Några av de mest kraftfulla ämnena för att stärka immunförsvaret är:

1. Vitamin C – skyddar cellerna mot oxidativ stress och stödjer vita blodkroppar

2. Vitamin D – reglerar immunförsvaret och är särskilt viktigt under vinterhalvåret

3. Zink – minskar infektionsrisk och påskyndar återhämtning

4. Selen – hjälper kroppen att bilda antikroppar och neutralisera virus

Alla dessa ämnen finns i vårt sortiment, i välbalanserade doser och utan onödiga tillsatser.

Vad händer när du får brist?

Vanliga tecken på att kroppen saknar viktiga immunstödjande ämnen:

1. Du blir lätt förkyld

2. Du återhämtar dig långsamt

3. Du känner dig trött utan tydlig anledning

4. Du får hudproblem eller inflammationer

Många märker tydlig skillnad redan efter några veckor med rätt tillskott.

Så här kommer du i gång

Börja med ett baspaket:

1. Vitamin C 500 mg – dagligt skydd

2. Vitamin D3 2000 IE – särskilt viktigt i Norden

3. Zink 25 mg – immunförsvar och hud

4. Multivitamin – täcker helheten

Du hittar dem alla på Mineraler.se med fri frakt över 500 kr och leverans inom 2–3 dagar.